Coaching je oblika psihosocialne pomoči, ki vam pomaga premagovati izzive in dosegati cilje v osebnem ali poklicnem življenju. Spodbuja vas, da poiščete ustvarjalne rešitve in se premaknete naprej k tistemu, kar bi radi dosegli ali postali. Pomaga vam razviti vaše skrite, še neuresničene potenciale, in zaživeti bolj polno življenje. Omogoča vam tudi, da bolje občutite svoja čustva, jih raziščete in ubesedite, njihovo energijo pa usmerite tako, da vam bo dajala moč za doseganje vaših ciljev.

Coaching poteka v obliki pogovora. V njem se vedno zastavi cilj, ki bi ga radi dosegli. Ta je lahko zunanji in zelo konkreten, kot npr. karierno napredovanje ali izboljšanje določenega odnosa, lahko pa je notranji, duševni in manj otipljiv, npr. izboljšanje samopodobe. Med pogovorom vam coach zastavlja vprašanja ter vas usmerja, da v sebi poiščete odgovore. V sebi namreč imate notranjo modrost, s katero lahko oblikujete rešitve za svoje izzive, pa tudi notranjo moč, da jih presežete.

Coaching vas podpira in usmerja na poti do zastavljenega cilja. Ta podpora gre v dve smeri. Po eni strani boste v coachingu krepili vaš potencial, ki vam bo pomagal do cilja. To vključuje razvoj notranjih virov, moči in talentov, kot tudi razvoj zunanjih potencialov, ki se lahko nanašajo na vašo socialno mrežo ali materialne okoliščine. Po drugi strani boste s coachem delali na odpravljanju motenj, ki vas ovirajo na poti k uspehu. Sem spada preobražanje omejujočih prepričanj, preoblikovanje določenih odnosov ali umikanje iz okoliščin, ki omejujejo vašo rast.

Coaching je učinkovita pomoč v situacijah, v katerih se življenjski izzivi zdijo težko obvladljivi oz. ko se znajdete na razpotju in ne veste, kako naprej. Pomaga vam:

• ko bi radi okrepili notranjo moč, samodisciplino ali pa sprejeli omejitve pri soočanju z zdravstvenimi izzivi
• ko želite izboljšati odnose z otroci, s partnerjem, starši, prijatelji ali sodelavci
• ko se soočate z ločitvijo ali izgubo in bi radi zaživeli na novo
• ko potrebujete načrt, motivacijo in vero vase za uresničitev poklicnih, študijskih in drugih ciljev
• ko bi se radi naučili postavljati osebne meje
• ko želite ozavestiti in preseči neustrezne vzorce, ki vam ne služijo več
• ko bi radi odkrili vašo avtentično življenjsko pot in poslanstvo
• ko se zdi vaše življenje prazno, ker mu manjka izzivov in smisla
• ko sprejemate pomembne življenjske odločitve
• ko ste osamljeni ter si želite več povezovanja z ljudmi in pristnejših odnosov
• ko ste preobremenjeni ali iščete ravnotežje med zasebnim in poklicnim življenjem
• ko bi se radi naučili usklajevati skrb zase in skrb za druge (otroke, ostarele starše …)
• itd.

Coaching je uporaben tudi kot metoda za osebno in duhovno rast – torej ko ni nič zares narobe, si pa želite v življenju hitreje napredovati. Odprl vam bo pogled na vaše življenje z višje perspektive. Pomagal vam bo odgovoriti na vprašanja, kdo ste in kdo želite postati, kako v življenju doseči globoko izpolnitev, katere neuresničene talente imate, kako lahko prispevate k vaši okolici? Življenje je lahko vznemirljivo potovanje, kadar se zavedate vaših številnih zmožnosti ter uzrete pot, na kateri jih boste lahko uresničevali.

Coaching srečanja trajajo 60 min, po vnaprejšnjem dogovoru lahko tudi dlje. Izjema je uvodno srečanje, ki je daljše in traja 90 min. Na njem se bolje spoznamo, poveste lahko več o vašem življenju, vrednotah in izzivih, nato pa raziščemo vašo situacijo in zastavimo okvirne cilje za nadaljnje delo. Na prvem srečanju se dogovorimo tudi za način dela, obliko oz. pogostost srečevanja in druge formalnosti.

Za doseganje osnovnih rezultatov v coachingu priporočam dvanajst srečanj, njihovo število pa lahko glede na vaše potrebe poljubno zvečamo ali zmanjšamo. Pogoj za uspešen coaching je, da spoznanja, ki jih pridobite na srečanju, aktivno prenašate v osebno življenje. Več ko boste v proces vložili, več boste lahko dosegli.

Pomembno je, da imate ob svojem coachu dober občutek. Zato pred začetkom coachinga opraviva kratko brezplačno srečanje (ok. 15 min), v katerem ugotoviva, kako si ustrezava in kako vam lahko pomagam.